云顶娱乐棋牌游戏官网

当前位置:云顶娱乐 > 云顶娱乐棋牌游戏官网 > 驾驶人防治振动和噪声10大秘笈,健康驾驶备忘录

驾驶人防治振动和噪声10大秘笈,健康驾驶备忘录

来源:http://www.njhqmy.com 作者:云顶娱乐 时间:2019-11-08 07:12

如何才能有效的预防职业多发病的发生,保护车友自身的健康呢?北京市疾病控制中心职业病防治研究所的王如刚所长给车友提了如下建议。

俗话说:“马车越空,噪声越大。”说的是因为道路不平,马车上下振动产生噪声。当然,汽车跟马车有所不同,但相同的是它们的驾驶人都会接触到对人体造成危害的噪声和振动。噪声和振动不仅引起驾驶人心理反应,也引起器质性改变。因此,驾驶人要注意防治振动和噪声引起的危害。

  驾驶环境和车友的身体健康息息相关,改善一下内部环境是自我保健的第一步。质量差的前挡风玻璃是造成视力疲劳综合症的主要原因,应注意选用质量上乘的挡风玻璃,并经常清洁挡风玻 璃板上的灰尘。座位应该用弹簧、海绵坐垫制成,以减少振动。开车时应戴松软手套,以减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时,应减速行驶,以减少全身振动。高音喇叭的噪声对人的听力危害较大,因此,应使用低音喇叭。开车时播放音乐,音量不宜太大,最好在开车时戴上防噪声耳塞,这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。

1.减振设施,保养良好

  坐姿和体位不正也会影响司机的身体健康。车内空间狭小,长时间窝在车里,身体不能正常的伸展自如,很容易引起骨骼肌肉系统的病变。如肩周炎,腰椎局部变形、增生、椎间隙变窄、背部疼痛等。王所长建议,司机在坐进汽车前,应背对座位,绷紧腹部和臀部的肌肉,弯曲膝盖,慢慢地坐进去。然后转身的同时,轮流抬腿。从汽车上下来,依照相反的次序,坐在方向盘前,稍前倾,让膝盖略高于大腿,腰部触及座位,不要向后仰。为了舒服,背部也可放个靠垫。另外,据科学研究结果显示,最有利健康,也是最安全的座椅面料是普通织物。

改进汽车的减振设施,对汽车的减振器要保养好。汽车零部件松动,应及时维修。严禁组装报废车辆上路行驶。

  针对司机易患的胃肠疾病,王所长提醒车友三餐要有规律。根据健康营养学的分析,最好是按2:2:1的比例进行,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。忌冷食、暴饮暴食,多吃蔬菜、瓜果。尽量不要吃很多油腻的东西,因为体力活动少,高脂肪的食物会造成脂肪的堆积易发身体肥胖症。不要喝咖啡、不要抽烟、不要吃刺激性食物。多吃防止疲倦的食物,常给自己提提神。如红萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑桔之类富含维生素的食物,利于清脑提神。注意在饮食中补充适量的钾,不妨吃点黄豆、土豆、苋菜、紫菜、榨菜等含钾量较高的食物,能够增加人的活力,精力更充沛。多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物,特别是富含维生素B和维生素C的食物。还有,饭后应休息2030分钟再开车,这样利于消化系统的正常工作。

2.汽车噪声,降低强度

  早睡早起,保持正常的生活节奏,避免过多夜生活,更不能通宵达旦地娱乐。开车在2?3个小时要活动15分钟,做做广播体操。开车在3个小时以上的,强调适当休息,防止视力过度疲劳。休息时,还应活动一下四肢,尤其要活动颈部。头部向左、右旋转各10数次,可预防颈椎病。合理安排锻炼计划,比如跑步、爬山、游泳等来缓解压力,增强体质。养成健康的生活习惯,保证充足的睡眠时间,此外,开朗乐观的情绪也是健康常在的法宝。

为了防止和避免环境噪声对视力和听力的影响,驾驶人应努力降低环境中的噪声强度,加强个人的防护。开车时,最好关上驾驶室门窗,或戴上耳罩,这样不仅对听觉器官有良好的保护,并且对保护视力也是极为重要的。

  每年应进行一次职业性体检,以便早期发现与职业有关的疾病,及时治疗处理。倘若发现禁忌开车的情况,如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病者,均不宜从事机动车驾驶工作。(祝连合)

3.行车环境,尽量改善

驾驶人在缩短驾驶振动汽车的同时,并尽量选择平坦路面行驶。当道路凹凸不平时,应减速行驶,以减少全身振动。

4.戴上手套,缓冲振动

不少汽车驾驶人开车时喜欢赤手握转向盘,图个方便省事,这样长此下去会患上“振动病。”因此,在开车时戴上松软手套,可减少手与机器手柄和转向盘的直接接触,以缓冲车辆对手及人体的振动力。

5.弹性靠背,分散振动

驾驶人座位应该用弹簧、海绵座垫制成,并适当调整驾驶座位,装配富有弹性的靠背,以分散振动的冲击。此外,还可以在驾驶人座位或靠背上安装富有弹性的垫子。工作一段时间后,应稍微休息一会儿并活动一下关节。

6.加强营养,增强免疫

为减少或降低噪声和振动的危害,驾驶人要加强饮食营养,增强身体免疫力,并保证饮食有规律,多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。

7.健康体检,定期进行

驾驶人每年应进行一次职业性体检,以便早期发现与职业有关的疾病,及时治疗处理。倘若发现禁忌开车的情况,如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病者,均不宜从事机动车驾驶工作。

8.患振动病,对症处理

目前对振动病尚无特效治疗方法,一般采取加强营养、对症处理及适当疗养的方法。药物治疗多选用烟酸、地巴唑等扩张血管药物,也可选用丹参、降香、川芎、当归、鸡血藤等中药进行治疗。在有条件的地方,还可以采用高压氧疗法。

9.听力下降,尽早检查

轻度的噪声聋主要表现为:首先是耳鸣,耳朵经常嗡嗡作响,逐渐出现听力下降,看电视、听广播常需要放大音量,打电话时常感到对方声音小,甚至听不清。如果出现上述现象,并且又无耳外伤、未注射过链霉素等耳聋性药物,就应尽早去职业病防治医院检查治疗。

10.防止耳聋,多方预防

为了防止噪声聋,应从噪声控制和听力保健两个方面进行预防:如果驾驶室内的噪声强度超过80分贝,就应对车辆进行检修,对玻璃窗、车门、发动机盖的振动等所产生的噪声,应采取相应措施控制,同时尽量降低喇叭的声级;尽量避免各种噪声污染,包括工作与生活中的噪声,如影视音响等;不乱掏耳朵,防止外耳及中耳感染;慎用耳毒性药物,如链霉素、庆大霉素等;抑制急躁情绪,不发怒;经常按摩耳部穴位,保护听力。

本文由云顶娱乐发布于云顶娱乐棋牌游戏官网,转载请注明出处:驾驶人防治振动和噪声10大秘笈,健康驾驶备忘录

关键词: 云顶娱乐